SOMA MOVE - Flödande rörlighet och mjuk styrka!

Vanliga frågor om SOMA MOVE

Vad är SOMA MOVE?

SOMA MOVE® är en unik träningsform som kombinerar styrka, rörlighet och flödande rörelser. Du tränar med din egen kropp som redskap där andning, rytm och närvaro står i centrum. Metoden är skapad av Cecilia Gustafsson, yogi och dansare tillsammans med Linus Johansson, fysioterapeuter och rörelseutvecklare.

Hur går ett SOMA MOVE-pass till?

Under ett pass rör du dig i oavbrutet flöden och där du rör kroppen som en flödande och sammanhängande helhet. Andningen är helt central i SOMA där den sätter både tempo och intensitet i rörelserna.

Ett SOMA-pass kan upplevas som en blandning av yoga, funktionell träning och gymnastik. Ett standardpass är 30–45 minuter, men det finns också kortare pass på 10–15 minuter.

Vem passar SOMA MOVE för?

SOMA MOVE passar alla som vill träna hela kroppen på ett naturligt och skonsamt sätt. Det är perfekt för dig som söker en träningsform som är både kraftfull och mjuk, oavsett tidigare erfarenhet. 

Varje SOMA-pass kan enkelt anpassas efter din egen förmåga. I SOMA räknar vi inte repetitioner vilket gör att du kan träna i det tempot och med den intensitet du önskar. Det blir som klippt och skurtet för just dig. 

Vilka är fördelarna med SOMA MOVE?

• Ökad rörlighet och kroppsmedvetenhet
• Starkare och mer uthållig
• Bättre koordination och balans
• Känsla av frihet, energi och rörelseglädje
  
  

Vad är skillnaden mellan SOMA MOVE och SOMA MIND?

SOMA MOVE är den fysiskt flödande träningen där du bygger styrka, rörlighet och kraft genom dynamiska rörelser. SOMA MIND är den återhämtande sidan av konceptet, där du landar i lugna positioner, andning och mental närvaro. Tillsammans skapar de balans mellan energi och återhämtning.

Kan jag träna SOMA MOVE online?

Ja! På movdoo.com, som är den officiella plattformen för SOMA MOVE, kan du tränade oss. Här hittar du både korta och längre klasser som du enkelt kan göra hemma när det passar dig. Den perfekta hemmaträningen!

Behöver jag utrustning?

Nej, du tränar enbart med din kropp och underlaget. En yogamatta eller ett mjukt golv räcker för att vara med.

Hur ofta kan jag träna?

Du kan träna SOMA MOVE flera gånger i veckan. Många kombinerar SOMA med annan träning så som löpning och styrketräning. Det viktigaste är alltid att lyssna på kroppen och hitta en väg som känns hållbar för dig.

Varför välja SOMA MOVE på Movdoo?

Movdoo är huvudsajten för SOMA MOVE och här hittar du de senaste passen, utbildningarna och nyheterna. Plattformen är utvecklad tillsammans med grundarna och ger dig en autentisk upplevelse av metoden. Med ett medlemskap får du obegränsad tillgång till hela utbudet av SOMA MOVE och SOMA MIND.

Varmt välkommen att utforskar din väg mot mer rörlighet, styrka och ett harmoniskt välbefinnande. Vi ser fram emot att dela denna inspirerande resa med dig!

Hälsningar,
Cecilia Gustafsson & Linus Johansson