595 kr 795 kr
Löpstyrka · Onlinekurs med Linus Johansson
Styrka och rörlighet för din löpning.
Ge löpningen ett genomtänkt komplement. I Löpstyrka får du nio pass för styrka, smidighet och rörlighet som du enkelt följer i telefonen.
595 kr · Engångsköp · Tillgång till kursen i 180 dagar.
Nio träningspass
Variera mellan styrka, smidighet och rörlighet med löpningen i fokus.
10–30 minuter
Välj ett pass som får plats i din vardag och kompletterar din löpvecka.
180 dagars tillgång
Återkom till passen, lär känna övningarna och träna när det passar dig.
Ett komplement till löprundorna
Ge mer plats åt styrkan och rörelsen.
Du springer för att du tycker om det. Här får du träning som kompletterar löpningen och ger dig möjlighet att arbeta med kroppen på fler sätt.
Löpstyrka passar både dig som är ny i löpningen och dig som har sprungit länge. Linus Johansson, legitimerad fysioterapeut och tränare, guidar dig genom passen.
Se presentationen och få en känsla för kursen innan du börjar.
Linus berättar om Löpstyrka och träningen du får ta del av.
Det här tränar du
Tre delar som kompletterar din löpning.
Nio olika pass ger dig variation och flera vägar in i träningen.
01 · STYRKA
Ge kroppen mer att arbeta med.
Styrkepassen låter dig arbeta med kroppens kraft och kontroll som ett komplement till dina löprundor.
02 · SMIDIGHET
Utforska fler sätt att röra dig.
I smidighetspassen möter du varierade rörelser och får tillfälle att arbeta med hur kroppen rör sig tillsammans.
03 · RÖRLIGHET
Ge rörelsen utrymme.
Rörlighetspassen ger dig en stund att utforska rörelseomfång och följsamhet i kroppen.
Se hur passen ser ut
Träningen följer med i telefonen.
Passen är filmade i stående format så att du enkelt kan följa dem i din telefon. Ställ upp skärmen, välj ett pass och låt Linus guida dig genom träningen.
I den här filmen på cirka tre minuter ser du exempel från kursens olika pass.
- Tydliga filmer att följa medan du tränar.
- Pass på 10–30 minuter.
- Möjlighet att återkomma till samma pass under dina 180 dagar.
Mer än träningspass
Lär känna kroppen bakom löpsteget.
Dina fötter
Vi tittar på fotens roll i löpningen. Du får lära känna din egen fot och utforska hur du kan arbeta med den för mer rörelse och följsamhet.
Nio vanliga löprelaterade besvär
Som komplement till träningen går vi igenom nio vanliga problem och skador som löpare kan möta. Du får kunskap som hjälper dig att förstå besvären och hur du kan tänka kring dem.
Din tränare
Träna med Linus Johansson.
Jag är legitimerad fysioterapeut och tränare. I Löpstyrka guidar jag dig genom träning och kunskap som du kan använda som komplement till din löpning.
Min ambition är att göra träningen tydlig, inspirerande och enkel att ta med in i vardagen.
Varmt välkommen att ta del!
Linus Johansson · Leg. fysioterapeut och tränare
Friskvård
Använd ditt friskvårdsbidrag.
Sök på Movdoo hos din friskvårdsleverantör för att hitta kursen. Du hittar oss hos Epassi och Benefits.
Har du en annan leverantör? Kontakta oss så hjälper vi dig. Du kan också läsa mer om friskvård hos Movdoo.
Vanliga frågor om Löpstyrka
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har tillgång i 180 dagar och kan återkomma till innehållet under den tiden.
Är det en prenumeration?
Nej, Löpstyrka är en kurs som du köper en gång. Priset är 595 kr.
Passar kursen en nybörjare?
Ja, kursen vänder sig både till nya och erfarna löpare som vill komplettera sin löpning med styrka, smidighet och rörlighet.
Kan jag följa passen i telefonen?
Ja. Träningspassen är filmade i stående format och är mellan 10 och 30 minuter långa.
Löpstyrka på Movdoo
Ge din löpning ett nytt komplement.
Nio pass, kunskap om dina fötter och genomgångar av vanliga löprelaterade besvär – samlat i en kurs med Linus Johansson.
Starta Löpstyrka för 595 kr →Engångsköp · Tillgång i 180 dagar.
Styrketräning och löpning – forskningen i korthet
Styrketräning kan komplettera löpningen. Forskning visar att vissa styrkeupplägg kan förbättra löpekonomin, det vill säga hur mycket energi som krävs vid en viss löphastighet. Effekten varierar med träningsmetod och upplägg. Studierna gäller specifika träningsprogram och har inte undersökt just kursen Löpstyrka.
Läs mer: Paavolainen med flera, 1999 och Llanos-Lagos med flera, 2024.