795 kr
Förbättra din löpning och minska risken för skador!
Oavsett om du är erfaren löpare eller nybörjare kommer denna kurs ge dig alla möjligheter att ta din löpning till nästa nivå!
Du har tillgång till kursen i 180 dagar.
Forskning visar att löpare som inkluderar styrketräning i sitt program upplever snabbare tider och bättre effektivitet, utan att kompromissa med sin syreupptagningsförmåga. Till och med små doser av styrketräning kan göra stor skillnad, vilket betyder att du kan uppnå märkbara förbättringar med minimalt extra arbete, (se refererade artiklar nedan).
Kompletteringsträning
Kursen Löpstyrka innehåller nio stycken olika pass för styrka, smidighet och rörlighet. Alla utformade och utformade för att komplettera din löpning. Passen är enkla att följa direkt i din telefon och är mellan 10-30 min långa. Scrolla ned för att se urklipp ur passen.
Dina fötter
Vi tittar också på fotens betydelse för löpningen. Du får lära dig vilken fottyp du har och hur du ska arbeta för att få en mer dynamisk och följsam fot.
Skador
Som komplement till träningen går vi igenom de nio vanligaste problemen och skadorna som kan drabba en löpare och vad man ska göra för att få bukt med dem.
Konsultation
Du som tar del av den här kursen kan även boka digital eller IRL konsultation för att få ännu mer specifik hjälp med din kompletteringsträning. Information om pris och hur du bokar ett möte finns i kursen.
Varmt välkommen att ta del,
Linus Johansson | Leg. Fysioterapeut och tränare
Träningspassen presenteras i ett vertikalt format så att du enkelt kan följa dem i din telefon, när du vill och vart du vill!
Ställ upp telefonen, sätt i dina trådlösa hörlurar och klicka igång passet. Enkelt, tydligt och smidigt.
I den här 3 min filmen kan du ta del av hur passen är utformade och vilka typer av övningar som vi kör. Filmen innehåller exempel från rörlighets-, smidighets- och styrkepass.
Använd din friskvård
Sök på "movdoo" i respektive leverantörs portal för att hitta våra kurser där. Har du någon annan leverantör är du välkommen att kontakta oss så hjälper vi dig. Ta kontakt här!
* Paavolainen L et al. 1999; Beattie K et al. 2014; Vikmoen O et al. 2017; Štohanzl M et al. 2018; Boullosa D et al. 2020