Välj din träning
Tre olika upplägg - Välj det som passar din kropp, din nivå och din vardag bäst
Utforska ännu mer träning
Här hittar du fler pass för effektiv hemmaträning – från dynamisk styrketräning och flödande rörlighet till lugn och återhämtning.
Se alla pass härLäs mer om träning
Är du intresserad av att läsa mer om träning och alla dess fördelar är du varmt välkommen att ta del av våra artiklar här.
Hemmaträning Vad är SOMA MOVE? Jag är nybörjare Träna utan redskap Träna styrka Träna rörlighet Ditt friskvårdsbidrag Andetaget Träna 65+ Träna barfota
Träning för rörlighet, styrka och kontroll
Att bygga en stark och rörlig kropp handlar inte bara om att träna hårt. Det handlar om att utveckla styrka, rörlighet och kontroll i rörelserna. När dessa tre delar samverkar blir träningen mer funktionell och kroppen mer hållbar över tid.
På Movdoo hittar du träning för rörlighet och styrka som är skapad för att fungera i vardagen. Passen kombinerar flödande rörelser, stabilitet och medveten kontroll så att du inte bara tränar musklerna, utan även hur kroppen rör sig som helhet.
Du kan välja mellan olika typer av träning beroende på nivå och mål. Vissa pass fokuserar mer på rörlighet och andning, medan andra bygger styrka och stabilitet genom kontrollerade rörelser. Tillsammans skapar de en träningsform där kroppen får utvecklas steg för steg.
Träningen kan göras hemma och kräver ofta inga avancerade redskap. Med tydlig guidning och genomtänkt progression blir det lättare att skapa rutiner som håller över tid. När du tränar både rörlighet, styrka och kontroll blir kroppen inte bara starkare – den blir också mer smidig, stabil och redo för vardagens rörelser.
Det här är movdoo
Movdoo.com har erbjudit träning via strömmande film sedan 2012. Från starten har ambitionen varit att leverera säker, bra och inspirerande träning direkt hem till dig.
Hemmaträning har blivit mer och mer populärt och är ett väldigt bra sätt att ta hand om sin hälsa. Man måste inte ha massor med utrustning hemma, det räcker med en plats att vara på och kanske en matta att röra sig över.
Movdoo är också platsen för SOMA MOVE, här kan du ta del av de klasser som jag och Cecilia Gustafsson erbjuder via SOMA Premium. Allt från flödande atletiska klasser till stunder av lugn och avslappning.
Träningsklubben är som en podcast för träning, du får ett nya pass varje vecka och möjligheten att kommentera och ställa dina frågor till mig direkt i kommentarerna.
Styrkeklubben är till för dig som vill träna på gym eller hemma och vill bli guidad genom mer utmanande och tuff funktionell styrketräning.
Varmt välkommen att ta del av vårt utbud och låt movdoo.com bli din källa till inspirerande och bra träning.
Linus Johansson | Leg. Fysioterapeut och tränare