149 kr / mån
SOMA Premium · Med Cecilia och Linus
Starkare, rörligare.
Mer hemma i kroppen.
Upptäck SOMA-träning hemma: flödande rörelser, mjuk styrka och stunder av lugn. Träna med Cecilia Gustafsson och Linus Johansson och välj det pass som passar din dag.
Månadsmedlemskap 149 kr/mån · Årsmedlemskap 1 490 kr/år.
Hela kroppen i rörelse.
Styrka, rörlighet och kroppskontroll vävs samman i ett flöde. Du utforskar rörelser där hela kroppen får arbeta tillsammans.
Plats för din dagsform.
Vill du ha kraft och puls eller en lugnare stund? Fyra SOMA-koncept ger dig olika vägar till rörelse, från atletisk träning till andning och stretch.
En matta. En stund för dig.
Träna hemma utan redskap, när det passar dig. Med pass på 15–45 minuter kan du välja en längd som får plats i din vardag.
Lär känna SOMA Premium och träningen med Cecilia och Linus.
Flödande rörlighet och mjuk styrka
Rulla ut mattan.
Hitta ditt flöde.
SOMA Premium är för dig som vill känna dig starkare, rörligare och mer bekant med din kropp. Du följer guidade pass där mjuka men kraftfulla rörelser binder samman styrka, rörlighet och kontroll.
Du behöver inte jämföra dig med någon eller göra allt perfekt. Börja där du är, anpassa tempot och låt träningen få bli en vana du längtar tillbaka till.
- Över 100 pass att utforska och återvända till.
- Nya pass varje månad.
- Fyra koncept med olika känsla och fokus.
Fyra sätt att träna SOMA
Kraft, flöde eller en stund av lugn?
Lär känna MOVE, SLOW, STRENGTH och MIND. Se filmerna och hitta den känsla du vill ha i din träning.
Flöde och puls
SOMA MOVE
Atletiska, flödande rörelser där hela kroppen får arbeta. För dig som vill känna kraft, få upp pulsen och röra dig i ett sammanhängande flöde.
Långsamt och starkt
SOMA SLOW
Långsamma, starka och atletiska rörelser helt i stående. Utforska din kontroll och närvaro, med tid att känna varje rörelse.
Styrka med kroppen
SOMA STRENGTH
Styrketräning utan redskap, med kroppen som motstånd. För dig som vill arbeta med kraft och kontroll och ge styrkan en egen plats i träningen.
Andning och stillhet
SOMA MIND
Medveten andning och enkel meditation genom olika stretchpositioner. Välj en lugnare stund med utrymme att landa och lyssna på kroppen.
Det här ingår i medlemskapet
Mer att upptäcka. Mer att återvända till.
Ett bibliotek av rörelse, med inspiration som fortsätter att växa.
01 · UTFORSKA
100+ pass och nya varje månad
Välj bland pass på 15–45 minuter. Låt tiden du har och känslan du söker hjälpa dig att hitta dagens träning.
02 · ÅTERVÄND
Dina egna favoriter
Samla passen du tycker om i en favoritlista. Återvänd till dem när du vill och dela din upplevelse i kommentarerna.
03 · FÖRDJUPA
Workshops och extramaterial
Ta del av fler perspektiv på träningen. Lär känna kroppen och rörelserna och få inspiration till din fortsatta SOMA-träning.
Skaparna bakom SOMA
Hej, vi är Cecilia och Linus.
Vi skapade SOMA ur vår gemensamma passion för rörelse. Cecilia är yogalärare, dansare och gruppträningsinstruktör. Linus är legitimerad fysioterapeut och rörelseutvecklare. Tillsammans förenar vi känslan för rörelse med förståelsen för hur kroppen fungerar.
I SOMA Premium vill vi ge dig träning som du kan göra till din egen. Ibland kraftfull och utmanande, ibland långsam och stilla – med utrymme att upptäcka vad just din kropp tycker om.
Varmt välkommen att träna med oss.
Cecilia Gustafsson och Linus Johansson
Röster från medlemmarna
Träningsglädje, med deras egna ord.
”Stark och smidig!”
Superbra och härlig träning – man känner sig stark, smidig och genomarbetad i hela kroppen. Superkul!
– Carolina
”Allt på samma gång!”
Perfekt med styrka, kondition och rörlighet på en och samma gång. Och allt får plats på en yogamatta.
– Toomas
”Enkelt att följa”
Välplanerade pass och enkelt att följa! Ni får mig att utmana min kropp på ett sätt jag inte trodde var möjligt.
– Andigone
Välj ditt medlemskap
Ge rörelsen en plats i din vardag.
Du får samma SOMA-innehåll i båda medlemskapen. Välj det upplägg som passar dig.
Månadsmedlemskap
149 kr / månad
- 100+ pass och nya pass varje månad.
- Workshops, extramaterial och favoritlista.
- Ingen bindningstid – avsluta när du vill.
- Prova gratis i 14 dagar.
Årsmedlemskap
1 490 kr / år
Två månader på köpet jämfört med 12 månadsbetalningar.
- Ett år med SOMA-träning att återvända till.
- Samma innehåll och funktioner som månadsmedlemskapet.
- Prova gratis i 14 dagar.
Välj månads- eller årsmedlemskap och läs villkoren för ditt upplägg när du registrerar dig.
Friskvård
Låt ditt friskvårdsbidrag bli rörelse.
Vill du använda ditt friskvårdsbidrag till SOMA Premium? Sök på ”movdoo” hos din friskvårdsleverantör eller kontakta oss så hjälper vi dig att hitta rätt.
Bra att veta innan du börjar
Frågor om SOMA Premium.
Vad är SOMA-träning?
SOMA förenar styrka, rörlighet och kroppskontroll genom rörelser där hela kroppen arbetar tillsammans. De fyra koncepten har olika fokus: MOVE, SLOW, STRENGTH och MIND.
Behöver jag vara tränad för att börja?
Nej. Börja där du är, välj ett pass som passar dig och anpassa tempot efter din kropp. Du behöver inte kunna rörelserna i förväg.
Behöver jag redskap för att träna hemma?
Nej. Du behöver lite golvyta och gärna en träningsmatta. SOMA-träningen använder kroppen som redskap.
Hur långa är passen?
Du kan välja mellan pass på 15–45 minuter. Välj ett kortare pass när du har ont om tid eller ge dig själv en längre stund på mattan.
Vad ingår i SOMA Premium?
Över 100 pass, nya pass varje månad, workshops och extramaterial. Du kan samla dina favoriter i en egen lista och lämna kommentarer under passen.
Hur väljer jag mellan de fyra koncepten?
MOVE är atletiskt och flödande. SLOW ger långsamma, starka rörelser i stående. STRENGTH fokuserar på styrka utan redskap. MIND erbjuder andning, enkel meditation och stretch. Se presentationsfilmerna ovan och välj efter din dagsform.
Vad kostar medlemskapet och hur fungerar provperioden?
Du kan prova gratis i 14 dagar. Månadsmedlemskapet kostar 149 kr/mån och har ingen bindningstid. Årsmedlemskapet kostar 1 490 kr/år. Välj upplägg och läs villkoren när du registrerar dig.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Kontrollera vilket upplägg din friskvårdsleverantör erbjuder för Movdoo. Du hittar länkar till ePassi och Benefits ovan. Har du en annan leverantör kan du kontakta oss för hjälp.
Vill du läsa mer om träningen? Utforska våra guider om rörlighetsträning hemma och hemmaträning utan redskap.
SOMA på plats
Vill du också träna med en instruktör?
På somamove.com hittar du klubbar, studios och gym som erbjuder SOMA-klasser. Utforska listan och hitta träning på plats.
Hitta SOMA-klasser nära dig ↗Välkommen till SOMA Premium
En matta. Lite utrymme.
En ny känsla i rörelsen.
Börja med ett pass som passar din dag. Vi guidar dig genom rörelserna – du ger dig själv en stund på mattan.
Prova SOMA Premium gratis i 14 dagarMånadsmedlemskap 149 kr/mån · Årsmedlemskap 1 490 kr/år.